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명상일지 Insight Timer 2 오늘도 피곤한 몸을 억지로 일으켰다. 생각해보면 난 태어났을 때부터(?) 늘 아침잠에 시달렸던 것 같다. 어제와 같은 후회를 하지 않기 위해 비몽사몽 몸을 이끌고 수영에 다녀왔다. 어제 봤던 유튜브를 기억하며 최대한 몸에 힘을 빼도록 집중해봤다. 접영이 잘 되지 않았지만 괜찮다. 하다보면 괜찮겠지 !!! 다음달부턴 수영장 공사가 2달간 진행된다. 어젠 다른 수영장 등록일이였다며 수업에 2명만 참석했었다고 한다. 과외받을 기회를 놓쳤다.. 2달간 감을 잃지 않기 위해 더 먼 수영장까지 간다고 하는 분들이 대단해 보였다. 기분 좋게 수영을 마치고 집에 와 바로 명상을 했다. 오랜만에 느껴보는 여유와 잔잔함에 절로 미소가 지어졌다. 힘들 때만 찾지 말고 꾸준히 해야겠다ㅠㅠ 마음이 평화로우니 잡생각이 덜들었고 .. 2022. 8. 25.
명상일지 Insight Timer 어제는 일주일만에 수영을 다녀왔더니 오늘은 몸이 뻐근한 느낌이 든다. 어제 오랜만에 생각할 시간을 가져 눈 뜨자마자 명상을 했다. (사실은 거센 바람에 귀찮아서 수영을 포기한 것에 대한 죄책감 때문이었다.) 오늘부턴 쌀쌀해 진다더니 바람이 장난이 아니다. 예전에 이것저것 알아보다가 깔아놓은 인사이트 타이머를 처음 사용해봤다. 사실 어플이 아니어도 됐을만한 게 타이머만 사용했다;; 그래도 오늘의 기분과 명상 기록이 남는 것은 좋았다. 명상 또한 오랜만이라 10분의 시간이 참 길게만 느껴졌다. 호흡에 집중하기도 힘들었고 오만가지 할일들이 떠올랐다. '나는 없다.하며 생각을 떠나보내려 했다.' 그래도 한 3분 정도는 온전히 호흡에 집중하지 않았을까..? 언젠가 꾸준함의 힘에 대해 배웠는데 아직도 실천이 되고 .. 2022. 8. 24.
명상 입문기,, 칙센트미하이의 몰입과 켄모기의 이키가이를 통해 내가 원하는 것, 좋아하는 것, 잘 하는 것, 꾸준히 해도 좋을 것 같은 등 여러가지 방면에서 생각과 메모를 통해 명상을 찾았다. 그러곤 닥치는 대로 명상에 대해 찾았고 책을 읽었고 나의 상상의 나래는 훗날 명상을 통한 나의 모습을 그려냈다. 그러는 중 역시나 한계점에 다다랐다. 명상만으로는 부족하다고 생각하여 심리학과 요가 등 접목할 수 있는 잿밥에 더 관심을 가졌다. 상담 아르바이트를 하고 싶어 친구 둘에게 연락을 했다.(상담을 할 수 없다는 걸 알면서도 그 문제는 그 다음에 생각하려 했다..) 한 명은 필드에 있는 임상심리사, 한 명은 심리사들과 자주 만나는 언어치료사였다. 언어치료사 친구는 센터를 소개해줬고 임상심리사 친구와는 번개로 만나게 되었는데 .. 2022. 8. 22.
2박 3일 명상 여행 1년에 한 번 있는 10일간의 여름휴가를 맞아 뭘 할까 고민하다 온전히 명상을 하기로 했다. 우리나라엔 장기 코스를 하는 곳은 많지 않아 전국의 명상하는 곳을 다 뒤져 겨우 찾은 건 진안 담마코리아 윗빠사나 명상센터와 문경 세계명상마을 간화선 국제선센터였다. 그런데 내게 주어진 일정과 맞지 않아 빠른 포기. 외딴곳에 가 혼자서 해볼까도 했지만 배움이 필요하다 느껴 세 번째로 찾은 건 김해의 싸디스쿨이였다. 일정 전날까지도 고민하다가 바로 전날 신청했다. 대충 짐을 싸고 다음날 기차를 타고 구포역에 도착했다. 오늘 오후는 불식이라고 하여 배고프지 않음에도 빈 속이 걱정되어 기차역 앞에서 어묵 두 꼬치를 욱여넣었다. 시간이 애매해 택시를 타고 김해까지 갔는데 외진 길에 기사님께서 도대체 어디에 가냐고 하셨다.. 2022. 8. 12.
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